Category

Sống Khỏe

Category

Trên thực tế, tinh dầu hoa cam chưa được nghiên cứu rộng rãi. Tuy nhiên, một số thử nghiệm trên cả người và động vật chỉ ra rằng tinh dầu hoa cam có lợi cho cơ thể trước các phản ứng căng thẳng và lo lắng. Nó thường được sử dụng thông qua liệu pháp hương thơm.

1. Tinh dầu hoa cam là gì?

Tinh dầu hoa cam là một loại tinh dầu chiết xuất từ hoa của cây cam đắng (Citrus aurantium var. Amara). Dầu được chiết xuất từ hoa bằng phương pháp chưng cất hơi nước.

Tinh dầu hoa cam tỏa ra mùi hương nhẹ nhàng, tương tự với mùi hương của cam quýt. Do tác dụng làm khoan khoái dễ chịu, tinh dầu hoa cam thường được sử dụng như một thành phần trong kem dưỡng da, mỹ phẩm và nước hoa.

2. Tinh dầu hoa cam có tác dụng gì?

Tinh dầu hoa cam chưa được nghiên cứu rộng rãi, tuy nhiên một số nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu hoa cam mang lại nhiều lợi ích bao gồm:

2.1 Tinh dầu hoa cam tốt cho da

Một số nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học sinh học Pakistan, chỉ ra rằng tinh dầu hoa cam có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống oxy hóa. Điều này có thể giúp giảm mụn trứng cá và kích ứng da.

2.2 Tinh dầu hoa cam giảm triệu chứng co giật

Một nghiên cứu trên động vật phát hiện ra rằng tinh dầu hoa cam có các thành phần hoạt tính sinh học có lợi cho việc giảm co giật và động kinh. Các thành phần này là: Linalool, linalyl axetat, nerolidol, (E, E) -farnesol, α-terpineol, limonene.

2.3 Tinh dầu hoa cam cải thiện các triệu chứng mãn kinh

Một nghiên cứu về phụ nữ sau mãn kinh phát hiện ra rằng, việc ngửi tinh dầu hoa cam nồng độ 0,1% và 0,5% khoảng 5 lần mỗi ngày, sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn giúp bạn cảm thấy phấn chấn ngay cả trong lúc tinh thần chán nản.

Bên cạnh đó, tinh dầu hoa cam còn giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, tăng ham muốn tình dục và giảm huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh.

2.4 Giảm viêm

Kết quả của một nghiên cứu trên Tạp chí The Journal of Natural Medicines cho thấy trong tinh dầu hoa cam sở hữu các thành phần có hoạt tính sinh học với khả năng giảm viêm cấp tính hoặc thậm chí mạn tính

2.5 Giảm căng thẳng và lo lắng

Liệu pháp hít thở bằng cách sử dụng tinh dầu hoa cam có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Khi ngửi tinh dầu hoa cam có thể giúp não giải phóng serotonin và giảm nồng độ cortisol, tạo cảm giác thư thái, thúc đẩy tâm trạng phấn chấn tốt hơn.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Tinh dầu hoa cam giúp giảm căng thẳng và lo lắng

3. Cách sử dụng tinh dầu hoa cam

  • Tinh dầu hoa cam thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm và bằng cách pha loãng và thoa trực tiếp lên da. Bạn có thể sử dụng nó một mình hoặc kết hợp với các loại tinh dầu khác trong máy khuếch tán tinh dầu. Bạn cũng có thể đổ một lượng nhỏ tinh dầu vào bồn tắm hoặc máy xông hơi mặt.
  • Nếu bạn muốn thưởng thức mùi hương tinh dầu hoa cam suốt đêm, hãy thử ngâm một miếng bông gòn tẩm tinh dầu và đặt nó dưới gối của bạn. Bạn cũng có thể làm thơm khăn tay với tinh dầu hoa cam.
  • Một số bằng chứng cho thấy rằng liệu pháp hương thơm khi được kết hợp với mát-xa, có thể có tác động tích cực hơn đến tâm trạng so với liệu pháp hương thơm đơn thuần. Để thử kỹ thuật này, hãy trộn tinh dầu hoa cam với một loại dầu khác và mát-xa tại chỗ như một liệu pháp điều trị da.
  • Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoa cam tại chỗ để điều trị mụn trứng cá hoặc da bị viêm. Lấy tăm bông nhúng sẵn tinh dầu cam và chấm trực tiếp lên các đốm mụn hoặc vùng da bị kích ứng và để qua đêm. Vì trong tinh dầu hoa cam có tính sát trùng nên sẽ mang đến khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.

4. Một số tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa cam

  • Luôn pha loãng dầu trước khi dùng: Nên pha loãng tinh dầu trước khi thoa lên da. Độ pha loãng thông thường là 2 đến 6 giọt tinh dầu trong khoảng 30ml dầu vận chuyển như dầu ô liu.
  • Khi dùng tinh dầu hoa cam nên tránh những khu vực nhạy như vùng da quanh mắt, mũi. Nuốt phải tinh dầu hoa cam được coi là nguy hiểm. Vì vậy, hãy để những nơi tránh xa tầm tay trẻ em
  • Bạn cũng nên thử bôi một ít tinh dầu trên da trước khi sử dụng. Nếu bạn bị dị ứng với cam quýt, không sử dụng tinh dầu hoa cam.
  • Không sử dụng tinh dầu hoa cam nếu bạn không thể tránh phơi nhiễm với ánh nắng mặt trời.
  • Không sử dụng tinh dầu hoa cam nếu bạn đang sử dụng giường tắm nắng.

Để có thêm kiến thức về việc lĩnh vực sống khỏe, bạn hãy thường xuyên truy cập website https://blog-health.com và đặt hẹn với các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu khi cần tư vấn nhé.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!